Rutinitas ringan membantu tubuh tetap aktif tanpa memberikan beban berlebih. Aktivitas sederhana yang dilakukan secara teratur membantu menjaga kelenturan. Banyak orang merasa lebih nyaman ketika tubuh tidak terlalu kaku. Hal ini mendukung aktivitas sehari-hari. Rutinitas ringan dapat dilakukan kapan saja…